La ansiedad no se controla, se comprende. Si dejamos de alimentarla, pierde su fuerza.

Un día, un pequeño cachorro de tigre apareció en tu puerta. No parecía peligroso, así que le diste algo de comida y lo dejaste entrar en casa. No era un problema, al contrario, era fácil de manejar.

Pero con el tiempo, el cachorro creció y empezó a exigir más y más comida. Y cada vez que rugía, tú se la dabas para que se calmara. Sin darte cuenta, aquel pequeño tigre se convirtió en un animal enorme que dominaba tu vida. Ya no podías salir, ni invitar a amigos, ni hacer nada sin preocuparte por él. Todo giraba en torno a mantenerlo tranquilo.

La ansiedad funciona de la misma manera. Cuanto más la alimentamos con evitación, miedo y control excesivo, más grande y demandante se vuelve. Y, al final, somos nosotros quienes acabamos viviendo a su merced.

Pero, ¿y si dejamos de alimentarla? Al principio rugirá más fuerte, pero con el tiempo se debilitará. Porque la ansiedad no se vence con lucha, sino con comprensión y aceptación.